中国 緑茶 – エネルギーを増やす古代の秘密

ゆっくりと、しかし確実に冬に向かっていく中、週末にビーチでラムレーズンのアイスクリームを食べながら、うっとうしい暑さに文句を言ったり、まだ明るいうちに家に帰ってきたにもかかわらず、満員電車で誰かの脇の下に立って鼻を押さえなければならなかった日々を嘆いていることは間違いありません。それは人生の奇妙な矛盾の一つですよね？なくなるまで、自分が何を持っているかわかりません。

日が短くなるにつれて、日が経つにつれて頭がだるくなったり、エネルギーが枯渇したように感じたりするかもしれません。研究者らは、これは睡眠と覚醒のサイクルを調節し、暗闇によって引き起こされるホルモンであるメラトニンの生成の増加の結果であると考えています。しかし恐れることはありません。長い夏の日にテレポートすることはできませんが、一日を過ごすのではなく、一日を過ごすのに十分なエネルギーを確保することはできます。そして古代の秘密は…緑茶です！私たちがこのことに夢中なのは知っていますが、それには十分な理由があります。緑茶は、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、集中したり、目を覚ましていたり​​、運動量を増やしたりする必要があるときに奇跡を起こします。

日が進むにつれて、アデノシン（脳内の神経伝達物質）の生成が徐々に増加し、最終的にはベッドを欲しがるほどの疲労を引き起こします。カフェインには、このプロセスを中断し、日常業務を遂行する際に十分なエネルギーを維持する能力があります。中国緑茶にはコーヒーに含まれるカフェインの約 3 分の 1 が含まれており、L-テアニン (弛緩作用で知られるアミノ酸) レベルの結果としてコーヒーの摂取に伴うイライラを引き起こすことなく、エネルギー レベルを高めます。さらに、緑茶に含まれる L-テアニンは脳内でのアルファ波の生成の増加を引き起こし、緑茶を飲む人が穏やかな覚醒状態に入るのを助けます。カフェインと L-テアニンが連携して認知機能を改善し、よりリフレッシュした気分をもたらします。

緑茶に含まれるカフェインはアドレナリン (エピネフリン) レベルを上昇させ、緑茶による脂肪酸の使用の刺激により疲労をほぼ 25% 遅らせることができ、どちらもよりハードに、より長く働くのに役立ちます。したがって、緑茶は身体パフォーマンスを向上させたい人にとって最適な飲み物となるはずです。さらに、茶葉が茶色になる化学反応の結果として完全に酸化される紅茶とは異なり、緑茶ではこの酸化プロセスが停止されているため、カテキンと呼ばれるポリフェノールが保存されており、毎日最大 3 ～ 4% 多くのカロリーを消費するのに役立ちます。緑茶が市販の減量サプリメントによく使われているのも不思議ではありません!