中国緑茶を飲むことをお勧めする理由は何ですか?

1. 体重を減らすのに役立ちます

早速始めましょう。はい、中国緑茶は減量と体重維持の努力に役立つようです。 EurekAlert.orgによると、カフェインとカテキンやフラボノイド（これらについては後で説明します）との組み合わせが、代謝率の上昇と脂肪の酸化の増加に関与しているようです。 「あるメタ分析の結果は、カロリー消費量の増加が 24 時間で約 100 カロリーに相当することを示唆しています」と彼らは説明します。研究では、緑茶とカフェインを2～3杯飲んだ研究参加者は、通常の食生活を続けていたにもかかわらず、12週間で2.9ポンド体重が減少したことも示されています。

2. 心臓病の予防に役立つ

緑茶は、炎症を止め、動脈内のプラークの蓄積を減少させるフラボノイドであるカテキンとエピカテキンの優れた供給源である、とハーバード・ヘルスは述べています。彼らは、お茶が悪玉LDLコレステロール値を低下させ、血管機能を改善する可能性があると説明しています。 EurekAlert.org によると、American Journal of Clinical Nutrition に掲載された研究では、1 日あたり少なくとも 1 杯のお茶が「健康な動脈機能と血圧」をサポートできることが判明しました。

3. 免疫システムの強化に役立ちます

ブルーベリーに含まれるのと同じ酸化剤およびラジカルと戦うフラボノイドの一部が緑茶にも含まれています。 Science Daily によると、オレゴン州立大学の研究により、緑茶には EGCG と呼ばれるポリフェノールが含まれており、これが T 細胞の生成を増加させると思われることが判明しました。彼らは、T細胞が免疫系細胞が「オン」の状態に陥ったときに、免疫系の細胞を「弱める、またはオフにする」と説明しています。これは、体が自分自身を攻撃する自己免疫疾患につながります。