中国緑茶が減量に役立つとは信じないでください

注意してください 中国緑茶 減量の主張。一部の広告では緑茶が減量を促進すると主張していますが、研究結果はまちまちです。

緑茶にはカフェインだけでなくカテキンも含まれています。いくつかの研究では、これら 2 つの働きの組み合わせがエネルギー代謝を増加させ、体重減少につながる可能性があることを示唆しています。ある分析では、緑茶は体重減少と体重減少の維持に対して「わずかなプラスの効果」を示したと結論付けています。さらに最近の大規模なレビューでは、緑茶による体重減少はわずかで「有意ではない」可能性があり、体重減少の維持には何のメリットもないことが判明しました。

緑茶のカフェインとカテキンは代謝をわずかに高める効果があるかもしれませんが、減量のための魔法の答えではありません。ただし、1日に数杯の緑茶またはノンカロリーのお茶を飲むことは、別の方法で有益である可能性があります。たとえば、カロリーゼロのお茶を飲むと、空腹感が減り、他の高カロリー食品を避けることができます。