中国緑茶のいくつかの重要なこと

フレーバーはその利点に影響を与えません
トゥルシー、レモン、蜂蜜、カモミール…中国緑茶にはさまざまなフレーバーがあり、専門家はこれらの添加物は脂肪燃焼特性に影響を及ぼさないと考えています。ただし、フレーバーに砂糖が含まれている場合は、フレーバーなしのお茶よりもカロリーが高くなる可能性があります。したがって、砂糖や人工甘味料が添加された緑茶は避けてください。

お茶のブランドが重要
標準的な緑茶はありません。茶葉の品質や追加の不要な成分の数に違いがあります。砂糖をチェックするだけでなく、すべて天然成分を使用し、人工保存料が含まれていないブランドを購入するようにしてください。

温かい緑茶は減量に最適です
夏に人気のアイス緑茶は、水で薄めて飲むことがよくあります。そのため、温かい状態で提供すると減量効果が最大化されることを覚えておくことが重要です。水を完全に沸騰させないでください。代わりに、沸騰する直前（小さな泡が立ち始める時点）にティーバッグに水を注ぎます。次に、お茶を2〜4分間浸します。

新鮮であればあるほど良い
緑茶は腐りませんが、新鮮なものを飲むのが一番なので、1年分を買いだめしないでください。ルースティーまたはティーバッグを使用している場合は、必ず 6 か月以内に使い切るようにしてください。そうしないと、お茶の抗酸化力が一部失われてしまいます。