チュンミを楽しんでください 9371

1. お粥を完成させる
朝のおいしい温かいオートミールや朝食のキヌアを大切にしていますか?普通の水や牛乳を使う代わりに、煎じた緑茶を使ってみてください。水を沸騰させ、数分間お茶を浸してから袋を捨てるだけです。通常水を使うのと同じように、お好みの穀物をお茶の中で調理します。

ヒント: 砂糖を加えずにお粥の風味のバランスを整えるには、レーズン、クコの実、またはステビアで甘みを加えます。アーモンドやクルミを加えて健康的な脂肪を増やしたり、お好みで粥をドレスアップしたりできます。いずれにせよ、緑茶が加える驚くほど深い味わいはきっと気に入っていただけるでしょう。また、緑茶は一度の食事で多くの健康食品の恩恵をすべて得られる素晴らしい方法です。

2. スムージーにこっそり混ぜる
開く チュンミ 9371 袋に入れて葉の半分を次のスーパーフードスムージーに加えて、新しい朝食方法を作りましょう。緑茶は風味に素晴らしいアクセントを加え、素晴らしいグラウンディング効果をもたらし、朝のストレスや緊張を和らげるのに役立ちます。

ヒント: 少し豪華なものが必要な場合、またはより甘くてナッツの風味が必要な場合は、スムージーに抹茶を選択してください。抹茶は他の種類の緑茶とは異なり焙煎されていないため、スムージーやシェイクに素晴らしい風味をもたらします。より深く、より伝統的な緑茶の風味が必要な場合は、有機くき茶または番茶も緑茶の葉から作られた 2 つの強力なお茶です。

3. エナジーバーで楽しむ
エナジーバーを自分で作ることは、店頭で販売されているほとんどのバーに含まれる砂糖や人工成分を含まない健康的なスナックをカスタマイズする最も予算に優しい（そして楽しい！）方法の 1 つです。

エナジーバーを作るのに必要なのは、ナツメヤシ、ナッツ、種子（カボチャの種や麻の種など）、そしてカカオニブ、ココナッツフレーク、マカパウダーなどの好みの添加物だけです。緑茶も、楽しい風味のアクセントとちょっとしたアクセントとして最適です (天然のカフェイン含有量のおかげです)。

ヒント: バーを簡単に作るには、デーツとナッツ/種子を水に一晩浸し、混ざりやすくしてください。翌日、水を切り、乾燥させ、他の材料と一緒にフードプロセッサーで回転させます。混合物を丸めて棒状にし（1片約3インチ四方）、クッキングシートの上に並べ、クッキングシートで覆い、冷蔵庫で30分間冷やします。そうすれば、何週間も楽しむことができますし、小さな袋に入れて旅行用に食べることもできます!