CHINA GREEN TEA 41022 エキスのいくつかの利点

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CHINA GREEN TEA 41022 は、世界で最も一般的に消費されているお茶の 1 つです。

緑茶抽出物は濃縮された形で、わずか 1 カプセルに平均的な緑茶 1 杯と同量の有効成分が含まれています。

緑茶と同様、緑茶抽出物は優れた抗酸化物質の供給源です。これらは、心臓、肝臓、脳の健康促進から肌の改善、さらには癌のリスクの軽減に至るまで、さまざまな健康上の利点があると考えられています (1)。

さらに、緑茶抽出物の減量を助ける能力について多くの研究が行われています。実際、多くの減量製品にはそれが主要成分として記載されています。

この記事では、科学に基づいた緑茶抽出物の 10 の利点を探ります。

1. 抗酸化物質が豊富
緑茶抽出物の健康上の利点は、主にその高い抗酸化物質によるものです。

抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷と闘い、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。この細胞損傷は老化やいくつかの病気に関連しています (2)。

カテキンと呼ばれるポリフェノール系抗酸化物質が、緑茶抽出物の抗酸化物質の大部分を占めています。緑茶に含まれるカテキンの中で、エピガロカテキンガレート (EGCG) が最も研究されており、最も健康上の利点があると考えられています。

研究では、緑茶抽出物が体の抗酸化能力を高め、酸化ストレスから保護することが示されています (3、4、5)。

たとえば、ある研究では、35人の肥満者に870mgの緑茶抽出物を8週間摂取させました。彼らの血液抗酸化能力は、平均して 1.2 μmol/L から 2.5 μmol/L に増加しました (5)。

緑茶抽出物は抗酸化能力を高め、酸化ストレスによって引き起こされるさまざまな健康問題の予防に役立つ可能性があります。

要約:
緑茶抽出物にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、抗酸化能力を高め、酸化ストレスから保護することがわかっています。
2. 心臓の健康を促進する可能性がある
酸化ストレスは血液中の脂肪の蓄積を増加させ、動脈の炎症を促進し、高血圧を引き起こします (6、7)。

幸いなことに、緑茶抽出物に含まれる抗酸化物質は炎症を軽減し、血圧を下げる効果があります。また、細胞内での脂肪の吸収を阻害し、血中脂肪レベルの低下を助けることができます (7 出典、8 出典、9 出典、10 出典)。

ある研究では、肥満で高血圧の人56人に毎日379mgの緑茶抽出物を3か月間摂取させました。彼らは、プラセボ群と比較して、血圧の有意な低下を示しました (9)。

さらに、彼らは、トリグリセリドの低下、総コレステロール、LDL コレステロールの低下など、血中脂肪レベルの大幅な低下を経験しました (9)。

33 人の健康な人を対象とした別の研究では、毎日 250 mg の緑茶抽出物を 8 週間摂取すると、総コレステロールが 3.9%、LDL コレステロールが 4.5% 減少したことがわかりました (10)。

高血圧と高い血中脂肪レベルが心臓病の危険因子であることを考えると、それらを調節することで心臓の健康を促進することができます。

要約:
緑茶に含まれるカテキンは、血圧を下げ、血中脂肪レベルを改善し、心臓の健康を促進する可能性があります。

3. 脳に良い
緑茶抽出物に含まれる抗酸化物質、特に EGCG は、酸化ストレスから脳細胞を保護することが示されています (11)。

この保護は、精神機能の低下やパーキンソン病、アルツハイマー病、認知症などの脳疾患につながる可能性のある脳の損傷を軽減するのに役立ちます (12、13、14)。

さらに、緑茶抽出物は、脳細胞に損傷を与える可能性がある鉄や銅などの重金属の作用を減少させることができます (15、16)。

また、脳のさまざまな部分間のつながりを強化することで記憶力を助けることも証明されています。

ある研究では、12人に27.5グラムの緑茶抽出物を含むソフトドリンクまたはプラセボを飲ませた。次に、参加者が記憶力テストに取り組みながら、脳画像を取得して脳機能を評価しました。

緑茶抽出物グループは、プラセボグループと比較して、脳機能の増加とタスクパフォ​​ーマンスの向上を示しました(17)。

要約:
緑茶抽出物は脳の健康と記憶にプラスの効果があることが示されており、脳疾患の予防に役立つ可能性があります。