中国緑茶はすぐには体重を減らすことができません

事実: 中国緑茶は体重を減らすのに役立ちます。
定期的に炭酸飲料、ジュース、エナジードリンク、または甘いコーヒーや紅茶を飲んでいる人が、無糖の緑茶に切り替えると、長期的には何らかの結果が得られる可能性があります。それは、アメリカ人の食事における砂糖の追加（したがって追加カロリー）の最大の供給源は砂糖入りの飲料からであるため、カロリーのない代替品を選ぶことが常に最善であるからです。しかし、すでに新鮮なフルーツで味付けした水、炭酸水、無糖のコーヒーや紅茶、または時折ダイエット飲料を飲んでいる場合は、長期的に体重を減らすために単に水分補給の習慣を変える以上のことをしなければならない可能性があります。

迷信: 緑茶を飲むとお腹の脂肪がすぐに燃焼します。
残念ながら、これは超ウソです。食事を変更して、消費するエネルギーよりも多くのエネルギーを燃焼する新しい計画を開始するたびに、追加の脂肪量が「燃焼」される可能性があります（私たちの多くにとって、脂肪はおなかの周りに蓄えられているので、少し引き締まったことに気づくかもしれません！）。とはいえ、単一の食べ物や飲み物だけで体のどの部分も「スポットトレーニング」できるわけではありません。緑茶飲料 (甘いラテ、砂糖を加えたスパークリング緑茶、緑茶「フレーバー」飲料など) は依然として甘い飲み物であることが多く、時間の経過による体重増加 (特に腹部脂肪) に関連していることに注意してください。そのため、1 回分あたり砂糖が「0 g」、「0 カロリー」のバージョンを選択していることを確認してください。